CIRURGIA BARIÁTRICA – 3 CONSELHOS-CHAVE

Foi na consulta de retorno com exames e laudos pré-cirúrgicos que escutei do Dr. Acácio Centeno, meu gastro cirurgião, os 3 conselhos que adotei para seguir fielmente após a Bypass.

Recomendou que, se eu os adotasse por um ano, poderíamos ao final deste período ter a segurança de não ter reganho de peso – realidade para grande percentual de operados. Pois, da parte dele e de sua equipe, estariam fazendo o melhor; mas a maior parte do que tinham a fazer, seria até alguns dias depois da cirurgia, depois estariam acompanhando, mas ‘a chave do sucesso’ estaria em minhas mãos. 

Basicamente seria:

1. Comer rigorosamente a cada 3 horas;

2. Praticar atividade física 5 vezes por semana, e;

3. Tratar as exceções sempre como exceções, pois se não a tratamos assim, elas viram regras.

Eu disse: sim, farei a minha parte, irei cumpri-las por um ano.

Hoje, após 19 meses e 11 dias, pra ser bem precisa, afirmo que foram os conselhos-chave para o resultado que conquistei. Não-é-fácil, não, não é. Digo que os três primeiros meses, são de total disciplina, depois vai se aproximando do automático. Mas sabem de uma coisa? Foi bem menos difícil do que imaginei.

Em quase todas as vezes que estou correndo, vem aquele pensamento eu sou aquela que ficava fadigada ao subir dois vãos de escada após o almoço. Tudo valeu à pena. E poucas são as vezes que não cumpro o tempo de alimentar-me a cada 3 horas; pratico atividade física 6x/semana, faço isso com grande prazer; e acho que adotei para a vida inteira a compreensão de que se a exceção deixa de ser tratada como exceção, ela vira regra. 

Corrida de Belém - 29/01/2017 - 10km

Então, se você pretende fazer a cirurgia ou foi operado recentemente, mentalize quais os seus sonhos/objetivos e adote para si estes 3 conselhos, não tenha dúvida, o resultado virá!


P.s.: a minha rotina de vida saudável era apenas um sonho distante.